Halterofilia, powerlifting y otros deportes de fuerza
39,95 €
Los fundamentos de la fuerza. Los principios esenciales para empezar a entrenar. Un libro de John Flagg que parte de una primera regla fundamental de la construcción y que se puede aplicar en el entrenamiento de fuerza: “Construye solo sobre unos cimientos sólidos”. El autor desarrolla un programa basado en principios firmes y en la ciencia, reforzado por las investigaciones. Así conseguirás resultados tangibles y el éxito en el levantamiento de peso.
Los fundamentos de la fuerza. Los principios esenciales para empezar a entrenar.
La primera regla de la construcción es: “Construye solo sobre unos cimientos sólidos”. Esto es igual de cierto para el entrenamiento de fuerza. Un programa desarrollado sobre unos principios firmes, anclado en la ciencia y reforzado por las investigaciones te recompensará con resultados tangibles y una vida entera de éxito en el levantamiento de peso. Este libro desglosa cada fase del proceso para darte los conocimientos y la comprensión necesarios para empezar, perfeccionar o potenciar tu entrenamiento con seguridad y eficacia.
Accesible y práctico, el texto proporciona la información que necesitas y la orientación que quieres, como: explicaciones claras y concisas del movimiento y las fases de los cuatro levantamientos esenciales: la sentadilla, el press banca, el peso muerto y el press de hombros; secuencias fotográficas detalladas para cada levantamiento, desde el punto de inicio hasta el punto final; errores frecuentes y cómo corregirlos; variantes adecuadas para las distintas etapas del entrenamiento; ejercicios de calentamiento con los que preparar el cuerpo para cada levantamiento; y orientación sobre cómo secuenciar los ejercicios y crear un programa eficaz para las necesidades y objetivos de cada uno.
ISBN: 978-84-18655-57-9
Referencia: 500725
Editorial: Tutor
Encuadernación: Rústica
Nº páginas: 288
Formato: 21,5 x 28 cm
Precio sin IVA: 38,41 €
Precio con IVA: 39,95 €
Autor: John Flagg
John Flagg es entrenador de fuerza, entrenador deportivo y competidor de powerlifting. Es el propietario de Rebuild Stronger, una empresa de entrenamiento online que ayuda a powerlifters, halterófilos y strongmen a recuperarse de sus lesiones y a superar estancamientos en su entrenamiento. Ha ayudado a miles de deportistas a recuperarse de lesiones, además de acompañar a deportistas de élite en su preparación para competiciones nacionales e internacionales. En la actualidad, entrena a casi 100 deportistas, tanto online como presencialmente. También es el copresentador del pódcast Rebuild Stronger, que cubre todo tipo de temas relacionados con el entrenamiento de fuerza y la salud.
Planeta fuerza © 2021
Valoraciones
No hay valoraciones aún.