Timing en el entrenamiento de fuerza

Timing en el entrenamiento de fuerza, de Amy Ashmore, aporta un nuevo enfoque para mejorar el rendimiento. Desde la aparición del entrenamiento periodizado, los científicos del deporte saben que el timing, o la elección del momento oportuno para entrenar, es una de las variables de programación más decisiva para optimizar el rendimiento. Las investigaciones más recientes, al descubrir la existencia de relojes dentro de cada uno de los más de 600 músculos esqueléticos del cuerpo, han llevado la aplicación del timing a los programas de entrenamiento en una nueva dirección. Este libro examina cómo estos relojes internos utilizan señales facilitadas por la programación del entrenamiento para regular los procesos fisiológicos necesarios que mejoran el rendimiento.

Este no es otro libro sobre periodización, sino que te enseña a manipular los relojes musculares para entrenar y rendir al máximo todos los días; llega incluso a determinar qué hora del día le conviene más a tu cuerpo. Aprenderás a entrenar a tus músculos para “pensar”, proporcionándoles señales de tiempo que les dirán cuándo activar acciones fisiológicas clave que influyen en todo el organismo. A continuación, aprenderás la forma de transmitir señales a esos relojes con métodos de entrenamiento como el emparejamiento biomecánico de los ejercicios, el complex training y el entrenamiento concurrente.

FICHA TÉCNICA

ISBN: 978-84-16676-92-7
Referencia: 525007
Editorial: Tutor
Encuadernación: Rústica
Nº páginas: 272
Formato: 17 x 24 cm
Precio sin IVA: 28,80 €
Precio con IVA: 29,95 €

Autor: Amy Ashmore

Amy Ashmore posee un PhD en kinesiología por la Universidad de Texas, en Austin, y un máster (MS) en ciencias del deporte por la Florida State University. Es autora de docenas de artículos, blogs y programas de educación continua reconocidos por la National Strength and Conditioning Association (NSCA), la Collegiate Strength and Conditioning Coaches Association (CSCCa), el American Council on Exercise (ACE) y el American College of Sports Medicine (ACSM). Amy trabajó en la facultad de ciencias del deporte de la Florida State University y fue directora del programa de ciencias del deporte y gestión deportiva de la American Military University. En la actualidad, es escritora y proporciona educación continua desde su lugar de residencia en Las Vegas, Nevada.